jak wygląda

Ze zdjęciami będzie ciężko puki co, bo nie mam czym w tej chwili zrobić, ale jak wrócę na studia to wstawię. Ten jadłospis który wstawiam, to taki z którego korzystam na studiach, przez większość czasu. Wygląda to tak, że jak się poobjadam i przytyję, to przechodzę na kilka dni fazy proteinowej Dukana, a potem jem tak jak w jadłospisie np dwa czy [...]

witaj Michail:) Prosilabym o twoja rade bo juz nie mam nikogo bvy mi w tym pomogl. Cwicze do jakiegos czasu, codziennie rano o 8 00 na silowni bieznia 60 min tetno takie jak powinno byc, 3 razy w tyg trening obwodowy :) po treningu obwodowym min 30 min bieznia (bieznia to jedyne urzadzenie na ktorym moge aerobowac;p) treningi silowe obowodowe [...]

Od kiedy ostatni raz byłem na siłowni minęło pół roku, w tym czasie zdążyłem posiedzieć kilka miesięcy w domu i nacieszyć się domowymi obiadkami. Po miesiącu na siłowni jakaś lekka poprawa była widoczna (działałem wg schematu - każda maszyna po kolei, na zmianę ręce i nogi, każdorazowo starałem się zwiększać ilość powtórzeń albo ciężar, nawet o [...]

Cześć Wojtuś:D:D:D Uuuuu to nie będzie Ciebie w weekend:(:( to SzP wygląda prawie jak ś.p - świętej pamięci :*

Jestem na tych zawodach. Tak na prawde calkiem inaczej to wyglada jak sie siedzi na widowni. Duzo gozej widac to na zdjeciach czy flmach a takze na bilbordzie wyswietlanym nad scena. Japoniec naprawde dobrze prezentuje si na scenie , aczkolwiek Piotrkowicz czis pokazal mega forme i swietne pozowanie i rewelacyjny program dowolny. Jak dla mnie [...]

Witam Panowie !! Więc tak sprawa wygląda następująco przez 4 dni byłem po 0.5 ml i nie czułem nic poza siniakami na brzuchu !! Dzisiaj zapodałem 0.75 ml i ręce mi się trzęsą więc na razie zostanę na 0.75 ml i zobaczymy jak będzie dlaej , w sobotę wrzucę fotki !!! Zmieniony przez - fuksss w dniu 2018-01-31 10:43:21

Witam Panowie !! Więc tak dzisiaj mija tydzień od momentu zaczęcia Heliosa, więc wrzucam fotki jak na dziej dzisiejszy to wygląda!! Od dzisiaj zaczynam lecieć 1ml ed i za tydzień wrzucę kolejne fotki !! A za tydzień zaczynamy soczki :) Obserwujcie, oceniajcie, doradzajcie, krytykujcie ;) Pozdro dziki !!! [...]

Cześć ! Od jakiegoś czasu obserwuje forum, sporo tu konserwatywnych osób, które idą wytartymi ścieżkami do osiągnięcia celu i oczywiście to efektywne itp. Ale chciałbym dać wam do oceny mój plan na na trening i dietę, która oczywiście wiem, że szybko nie przyniesie rezultatów, ale sam nie potrafię się dostosować do rygorystycznej mich, ale dobra [...]

No miska wygląda juz przyzwoiciej. Spróbuj na przyszłość tez inne mięsko jeść niz kurczak (on ma dużo chemii w sobie). Ja jak oodstawiłam kurczaka to mi się cera poprawiła-> mniej wyprysków. A mleko masz kupcze, takie z marketu? Też ogranicz albo zastąp migdałowym lub kokosowym (tylko nie sojowym).

Wlasnie o temat tego typu mi chodzilo dzieki sliczne ;) Ide Eukowac sie xD ;)) Z tym BF to tez nie do konca tak podalem taki jak kiedys mialem zebys cos wpisac w rubryke po sylwetce widzisz jak dokladnie to wyglada kiedys mialem 16% BF ale striktte zawsze wahal mi sie kolo 9-11. Nie posiadam dokladnego pomiaru z teraz.

[...] Henry Cejudo uprawiali trochę trash talk’u podsycając emocje przed ich walką. Jeden z bardziej znaczących momentów miał miejsce, kiedy Cejudo powiedział, że Moraes „wygląda jak Mr. Clean (postać marki produkującej środki czystości) i mówi jak Michael Jackson.” Podczas gdy Henry Cejudo był skłonny kontynuować trash talk na scenie tej konferencji [...]

Witam wszystkich Ale mnie tu nie było... Już nawet zapomniałem jak to forum wygląda No, może trochę przesadziłem

jeszcze resztki kraty są ale wizualnie dużo gorzej wygląda prawie tak ****owo jak u Ciebie xeran- dzięki napewno nie raz skorzystam Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-03-15 13:57:28

stident takim postami sie nie wykrecisz marsz na siłownie i bez gadania koniec regeneracji bo i tak trwa za długo, a ty zapomniales jak sztanga wygląda dobra lece na silke, puzniej sie tu pojawie, opjer.dolilem shocka i mna troche nosi

rozgrzewka to sprawa indywidualna, ja np. nie potrzebuje rozgrzewki przed treningiem siłowym, jak wnosicie szafe czy kanape na wyższe piętro też się rozgrzewacie ?. Nie znaczy, że odradzam rozgrzewki, mój kolega z siłowni np. potrzbeuje się dobrze rozgrzać przed treningiem siłowym. Inaczej sprawa wygląda u mnie np. z meczami piłkarskimi, bez [...]

ten z piłką to ja gdy byłem młodszy niz na kolejnych fotach nic nie poradze, ze mój młodszy brat wyglada jak ja 2 lata młodszy ja tez byłem łysy jako niemowlak Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-04-10 07:21:21

[...] ze skrajnosci w skrajnosc wygląda ze im wiecej wiesz tym trudniej to ze sobą powiązac. stosuj sie do skazówek dobrego odzywiania, tkos mi powiedział ze jesteśmy tylko ludzmi, a ty nie zajmujesz sie sportem wyczynowo, zeby odmówic sobie banana w porze innej niz powinnas go zjesc, jak lubisz mleko to pij, ale wszystko z głową i bedzie dobrze

nogi to ****a w***** wielkie jak jest na luzie bardzo dobrze wyglada

To bedzie jakies 157 cm, niezbyt wiele ,ale jego sylwetka bardzo mi sie podoba.Wyglada ze ma swietne proporcje.Ciekawi mnie jak by to wygladalo obok Henry'ego i English'a.

ten wong hong wyglada jak kosmita, masakra, ile on ma wzrostu?? ok juz mam Height : 5’ 9” (175 cm) Off Season Weight : 220 lbs (100 kg) Contest Weight : 240 lbs (110 kg) poza sezonem wazy mniej Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2010-02-27 13:01:58